年轻的时候，经常会出现背痛、早上僵硬、脚扭伤、轻微碰撞就骨痛等症状。 很多人认为是疲劳、缺钙引起的，但事实上，你可能忽略了看似缓解压力的三个日常习惯——喝浓茶、喝咖啡和长期熬夜。 他们正在一点一点地“掏空”你的骨头。 江苏省中医院第二医院骨伤科主任医师滕嘉松提醒，骨骼并不是一成不变的硬组织。 年轻时，骨质合成的速度大于骨质流失的速度，骨骼很坚固。 长期的不良习惯会打破这种平衡，导致骨质流失大于新生，逐渐出现骨质减少和骨质疏松。 这也是现在年轻人早期出现骨骼问题的核心原因。