这样睡比熬夜还伤身，抓住这个“黄金补觉点”很关键→

世界杯正在如火如荼地进行，很多球迷和伪球迷都会选择熬夜观看比赛，感受每四年一次的激情和快乐。 熬夜后，第二天会感到头晕、疲惫、注意力不集中。 你欠下的“睡眠债”是惨不忍睹的。 补觉有帮助吗？ 还是只能“痛并快乐着”？ 其实，补觉并不是“睡够了”，也不是“睡得越久越好”。

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改掉手机“依赖症”！三招唤醒孩子内在自控力

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